初中生篮球训练方法范例

初中生篮球训练方法范文1

摘要中学是学生生长发育的重要阶段，学校不仅要培养学生的文化素质，还需要注重学生身体素质与道德品质的培养。。长跑在中考体育中占据相当大的比重，也是中考体育的难点，对进行长跑训练，对于提升学生素质、提高中考体育成绩效果显著。本文分析了业余长跑训练的必要性，并对目前常用的长跑训练方法及训练注意事项进行探讨，为相关教育工作提供参考依据。

关键词 综合素质培养 中考体育 长跑训练

体育中考是采用考试的形式对应届初中毕业生的身体素质与体育水平进行评价，主要评价项目包括：身高体重比、肺活量、长跑（包括男子1000米与女子800米）、短跑（50米）、跳远、引体向上（男）、实心球投掷、仰卧起坐（女）、球类（往返运球）等，对学生的身体素质、力量、耐力、速度与技巧进行全面的评价。此评价结果对于学生的毕业成绩具有重要影响。由于中考体育中的长跑成绩只是按照业余的标准进行判断，初中生只需要进行业余长跑训练就足够了。

一、业余长跑训练的必要性

（一）合理安排训练，提升身体素质

中考体育主要的目的就是提升学生身体素质，加强学生综合素质的培养。对学生进行业余长跑训练，可以极大地提升学生的身体素质，为学生中考体育打下坚实的基础。实际上，身体素质较好的学生在发育上普遍的要比一般学生更好，肌肉的强度、韧带的韧性都远高于同龄的其他学生。不管在中长跑训练当中，还是在短跑训练当中，都应该以提升运动学生的身体素质为主要训练目标。实际训练当中，为了合理地提高学生的身体素质，要进行额外的力量训练、柔韧性训练、耐力训练以及肺活量训练，面对如此多项的训练，体育教师（或者教练）要采取循序渐进的方式，对训练的时间进行合理的安排。

（二）全面提升学生专业素养

部分教练在进行学生的训练过程中，只是带着提升学生运动员长跑成绩的目的进行的，所以就导致其只安排与长跑相关的训练项目，忽略了身体综合素质的训练。这种情况同时还发生在许多优秀的专业教练身上，从而使得许多运动员训练过于单一，没有达到训练的最终目标。正确地认识长跑训练的目的，可以使教练进行合理的训练项目、训练时间规划，为有潜力的运动员提供更加完善、全面的训练，为运动员在未来的中考中取得优异的成绩打下基础。教练只有正确地认识到训练的目的，才能做出更加长远的训练方案，懂得怎样为运动员的身体素质培养打下良好的基础。只有综合地对运动员进行训练，才能保证运动员在未来的竞争当中取得优势，而训练不合理的运动员在未来的发展当中必然会被淘汰。所以，以身体素质培养为目的的初中生长跑运动员，其首要的训练中心就是身体综合素质的提升。

二、阐述

（一）常用训练方法

目前，常见的长跑专项训练方式主要是上下坡跑以及上下坡接力跑，这两种方式都是以游戏的模式进行的。此外，还有部分教练让运动员在台阶上进行向上的跳跃式前进或者跨步前进，从而锻炼运动员的腿部力量。在这些间歇性训练进行的同时，还要进行其它的综合性身体素质训练项目。

部分教练在长跑训练当中采用了短跑训练方式，两者相互融合，从而使初中生运动员达到有氧训练和无氧训练相结合，提高训练的效果。因此，在实际的训练过程当中，教练应当多采取运动员变速跑等特殊方式，达到提升运动员协调和随机应变能力的目的。同时，训练当中，教练要根据训练的目的进行阶段性的时间、任务的设置，从而保证初中生运动员具有良好的发展势头。教练员还要间歇地增加运动员的身体素质训练，这样才能确保运动员的训练效果以及训练计划的完成，才能保证初中生业余运动员运动损伤较少的发生。

在训练过程当中，教练除了要注意运动员的训练要循序渐进之外，还要注意对运动员的肺活量进行训练，保证运动员训练的效率。

（二）业余长跑训练中的注意事项

由于初中生正处于身体生长的阶段，生长速度较快，如果教练设计的训练任务太重可能会导致运动员超负荷训练，对身体造成负担，从而影响身体的正常发育。所以，在训练间歇时间的问题上，教练员要针对初中生的身体发育状况，设定合理的间歇时间，保证运动员能够在良好的状态下进行训练。长跑训练应当观察运动员的疲劳状况，保证运动员不在超负荷状态下进行训练，合理安排运动员的休息时间，注重劳逸结合，同时还要保证训练量达到一定的程度，使训练成果与身体素质平衡。

初中生业余长跑训练的主要目的就是提升综合身体素质，反过来，优秀的身体素质也为长跑训练提供了良好的基础。所以在专项训练之余，也要注意运动员的最大力量、柔韧性、速度位移、肌肌肉耐力的发展。此外，在实际比赛过程当中，初中生运动员的比赛心理、比赛智慧都会影响到实际比赛的成绩，因此教练员在发展专项训练发展身体素质的同时，还要注意培养运动员比赛时的心理承受力的训练。只有综合素质较强的运动员才会有长足发展，才会取得较好的成绩。

三、结语

初中生的长跑训练是建立在良好的身体基础之上的，只要把握这一要素，才能进行合理的训练方式的设计。加强长跑训练可以对初中生运动员的身体综合素质进行有效的提升，为中考体育取得优秀的成绩打下良好的基础。

参考文献：

[1] 王海涛，李增阳.浅析初中生业余中长跑的训练方法[J].现代交际.2014（04）.

初中生篮球训练方法范文2

【关键词】初中体育 篮球教学 循环训练

随着广大一线教师的不断探索，不少教师已经发现循环训练这一教学方式可以提高学生的训练效率和团队协作能力。在篮球运动的教学中，我们就可以采用循环训练法对学生的身体素质进行培养，提升篮球课堂教学的效益。那么，如何在篮球课堂教学中高效开展循环训练法的教学呢？

一、应用媒体，指导运球

初中生正处于一个活泼好动的人生阶段，特别是对一些新鲜的事物比较感兴趣。所以，在初中篮球运动的教学过程中，教师可以利用一些媒体设施，吸引学生的注意力，激发学生学习的兴趣，再来指导学生学习篮球的运球技术，带领学生进行循环练习，提升篮球教学的课堂效果。

。上课之前笔者经过课下的了解，发现初中生们对街头篮球十分感兴趣。。。”学生听了之后都十分兴奋，紧接着笔者讲述并示范篮球运球的标准动作，并带领学生进行循环练习。让学生在场外进行单手运球、双手运球、绕“8”字运球等方式，各个方式持续30秒进行循环练习。在学生练习运球的过程中，笔者对学生的运球动作进行指导和纠正。

在上述篮球运动的课堂教学中，为了高效地开展篮球传球运动的教学，笔者利用多媒体技术吸引学生的注意力，再进行课堂内容讲解，带领学生进行循环练习，学生学的很快，进步很大，课堂效率也十分高效。

二、多元评价，揣摩上篮

任何学科的课堂上，都需要学生与学生之间、学生与教师之间的交流和沟通，帮助学生了解不懂之处，帮助学生掌握知识。在篮球的教学课堂中，教师需要在循环训练过程中引导学生进行进行自我评价或者相互评价并结合教师的评价，帮助学生认识自己的学习状况。

例如，在篮球教学课堂上，首先笔者将学生分为四人一组，然后带领学生进行小组篮球的上篮比赛。笔者向学生介绍比赛说到：“我们每个组分为四个人，每个人都进行两分钟的半场运球上篮。计时开始后，你们运球至中线、边线、1米的障碍物后进行投篮，完成之后再如上循环投篮，记四人上篮的中篮总次数。”学生听后兴致勃勃，准备比赛。之后笔者带领学生进行热身运动。比赛前笔者说到：“这次上篮比赛结束之后，每个学生都要为自己做出评价，而且小组中四个人，每个人都需要给别的成员做评价，最后教师也会为你们的小组进行评价。”比赛结束后，有的学生对自己评价到：“对自己的表现不太满意，自己投篮过程中有点紧张，好几次都没投准。”有学生为别人评价到：“某同学上篮十分准确，我个人认为是他的上篮姿势正确的结果，我会想他学习，摆好上篮姿势。”笔者对学生评价到：“大家都在全力以赴，做到最好，大家都很棒，但是还有一些技巧方面的错误，之后会与大家进行仔细讲解。”

上述课堂上，笔者引导学生进行上篮比赛，并进行自我评价、学生之间的评价、教师的评价，让学生揣摩上篮的技巧，认识到自己的不足。在循环训练之后，通过多元评价这一方式，让学生掌握上篮的技巧，提高自身素质。

三、组合小组，强化投篮

组合小组，分组教学对培养学生的团结互助、互帮互学有着重要的作用。因为在小组内学生之间可以相互交流，相互帮助，不仅有利于解决不理解的内容，还可以增进学生之间的情感。在篮球的教学课堂上，进行分小组教学模式，让学生以小组为单位交流篮球的学习经验，得到其他小伙伴的支持和鼓励，强化学生的投篮技术。

例如，在课堂上，笔者首先带领学生进行热身运动，之后将学生分组，让学生复习上节课的体前运球。复习完上节课内容之后，笔者进行单手肩上投篮的教学，帮助学生理解掌握单手肩上投篮。之后笔者将学生分为四个小组，每个小组排成一路纵队，由组长带领学生进行投篮尝试，并进行循环练习，让学生感知并掌握单手肩上投篮动作。之后对学生的投篮动作践行纠正，并挑选出优秀学生进行示范投篮动作。再将学生分为四人一组，一组一球，相距三米进行原地投篮练习，强化学生的投篮动作。最后让小组间进行讨论、交流学习经验。

在上述教学过程中，通过分组教学，引导学生进行循环训练，有序地进行练习，帮助学生复习上节课内容并进行新课程的训练，促进学生掌握投篮技巧、增进学生间的情感，从而可以提高篮球运动的课堂教学效率。

总而言之，循环训练法这种新型的训练方式，在初中篮球的教学课堂中，改善了传统的体育教学方式，让初中体育的篮球教学效率得到了一定的提高。所以，体育教师可以在课堂上以“学生为主”的理念，结合循环训练方法开展课堂教学，让理论体育知识与训练相结合，提高学生的体育技能，增强学生的身体素质。

【参考文献】

[1] 王海源. 刍议循环训练法对发展人体运动的影响[J]. 运动，2012（6）.

[2] 柴大伟. 初中篮球训练中循环训练法的运用分析[J]. 科技创新导报，2009（5）.

初中生篮球训练方法范文3

关键词：初中生；耐力；教学方法；体育中考

G633.96

一、前言

耐久力是体质健康研究的重要组成部分，跑步则是提高耐久力的核心项目之一。自2013年体育中考改革以来，耐力跑被列入中考项目之中，不少学校为了应付中考，只是一味进行突击性训练。这严重影响了学生身体、心理的全面发展，有悖于体育中考的宗旨，也有悖于体育新课程标准理念。[1]体育课教学中，耐久跑教学表现出来的是，一方面，绝大部分女生对该类教材持排斥态度；另一方面，教师安排耐久跑的教学方法也不尽合理。因此，本文通过对比实验，发现采用灵活多变的耐力跑教学方法，提高学生兴趣和积极性，明显优于传统的专项训练方法，分析原因并提出建议。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

南村中学第一组三（5）、（6）、（7）、（8）和第二M三（1）、（2）、（3）、（4）八个班级学生，有效测试人数340名，其中1至4班和5至8班分别为41、42、43、42名和43、44、42、43名，第一组男生96人，女生76人；第二组男生86人，女生82人。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过校图书馆和电子专业期刊网广泛查阅和搜集相关文献资料，并进行分析整理，为本研究提供坚实的理论基础。

2.问卷调查法

从南村镇五所初级中学各随机抽取20名学生，男女各10名，对这100名学生分发问卷，回收99份，有效问卷98份，有效回收率为98%。

3.数理统计法

通过实验前后两组各自成绩变化结果，来评定两种教学方法的优越性。经实验得出灵活多变教学法明显优于传统专项训练法。

4.对比实验法

对第一组同学采取传统的专项训练法进行耐久跑训练，每周两课时，在课程主题部分通过测试的方法，学生跑老师记时，每次课每人测试2次。要求学生尽全力跑，成绩下跌过大者重新测试，防止学生偷懒。

对第二组同学采取灵活多变的训练方法，课上在动机、训练环境、游戏、竞赛和特殊人群等方面着手；学习过程中要适当变换训练环境，提高学生的学习兴趣；寄耐力素质训练于高强度的游戏和比赛中，使学生更加投入；另外，女生和个别身体条件受限的学生属于特殊群体，要个别对待，并多加关心。

在实验前，对两组分别进行专项测试，记录成绩；在实验后再检测，对比两次成绩，统计出两组同学的平均成绩变化结果，对比这个变化结果，得出结论。

三、结果与分析

（一）培养良好的动机

从平时的课堂看来，初中生基本都不喜欢耐力跑。动机是推动一个人进行活动的心理因素或内部动力。在耐力跑教学过程中，学生往往是凭借耐力跑项目的表象和跑步过程中出现的各种不适应感来认识耐力跑项目。针对这种情况，教师应在理论课教学和实践课堂上向学生讲解耐力跑的重要性，使学生从课论上了解认识耐力跑对人体成长发育、学习、工作、生活等的作用，从而消除学生对耐力跑课的畏惧心理，树立明确的学习动机和积极的参与意识。[2]

（二）参与耐力跑的兴趣

1.对耐力跑的兴趣

调查中学生对耐力跑的兴趣，从表1的结果发现没有人喜欢耐力跑这一项目。由此可见，提高学生对耐力跑的兴趣，是提高耐力跑素质练习效率的关键。

表1对耐力跑的兴趣统计表

类别 喜欢 一般 不喜欢

性别 男 女 男 女 男 女

人数 0 0 4 2 45 47

百分比（%） 0 0 4.1 2 45.9 48

2.初中生喜欢的运动项目

研究过程中，从表2可以看出，有39.8%的学生喜欢篮球，男生居多；25.5%的同学喜欢乒乓球；15.3%的同学喜欢足球；25.4%的同学喜欢体育游戏；耐力跑占0%。由此发现，仅仅将耐力素质练习停留在专项训练上是不可行的。如在教学实践中，我们采用美式橄榄球比赛的方法，将其改编成速度耐力游戏，在足球场上进行。这种带有强对抗性的速度耐力游戏，颇受学生的喜爱，既活跃了学习的气氛，又使学生在游戏中强化了所学的动作。[3]将变速跑、定时跑、重复跑等练习手段交换为追逐跑、赶超跑、分组对抗跑等游戏形式来进行。从而调动了学生上好耐力跑课的积极性和主动性，让学生对耐力跑课感兴趣，达到共同提高的效果。[4]

表2 学生所喜爱的运动项目统计表

类别 篮球 乒乓球 足球 体育游戏 耐力跑

性别 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女

人数 25 14 15 10 13 2 11 14 0 0

百分比（%） 25.5 14.3 15.3 10.2 13.3 2 11.2 14 0 0

3.训练课的环境

初中生受年龄，很容易厌烦单一的环境，调查表3发现样本中有74人喜欢经常变换训练环境，占75.4%；20.4%喜欢野外；只有4%的同学愿意在操场。可见，要充分调动学生的学习激情，就要在训练过程中经常变换训练环境，学生才有新奇感。在训练中，学生们因“快乐”和“兴奋”而淡化了疲劳感，消除了畏惧感，在激昂情趣中收到极佳的训练效果。

表3 学生所喜爱的训练课环境统计表

类别 操场 野外 经常更换场地

性别 男 女 男 女 男 女

人数 1 3 15 5 33 41

百分比（%） 1 3 15 5 33.6 42

（三）对学生加以鼓励和关爱

1.对学生进行鼓励

耐力跑是一项很辛苦的项目，体育教师在教学过程中要注意多鼓励学生。在耐力跑教学中，教师必须讲解“极点”出现的原因和第二次“呼吸”出现的生理现象。教师可以运用恰当的词语鼓励和勉励学生克服“极点”，如运用“就这样慢慢跑”、“不错”、“很好”、“坚持到底就是胜利”等语言暗示，有意识地对学生进行强化教育和，以此来消除学生对耐力跑的畏惧心理，增强其自信心。[5]大强度、大运动量训练势必引起机体疲劳，无论是精神的或是体力的，都是在运动后引起的暂时生理现象。但是，如疲劳不消除，继续运动则可能导致机能紊乱，甚至发生过度疲劳。[6]生理学研究表明，\动后的恢复比运动训练本身更为重要。为防止学生对耐力跑产生恐惧感，教师应该帮助学生积极恢复，消除疲劳。[7]

。所以，在训练中要关心女生，注意合理安排练习。首先，使学生明确体育教学的特点，这有助于她们改变狭隘的体育观念；；再者，中长跑运动是一项能够增强心肺功能、提高消化系统功能的运动，在提高身体素质方面具有不可替代性。[8]

（四）对比教学的结果

经过对比教学实验，将南村中学八个班级实验前后两次测试全班平均成绩对照（表4），证明灵活多变教学法比传统的专项训练更能提高学生的耐力素质，而且更受学生欢迎。

表4 教学实验前、后的成绩对照分析表

项目 三（1） 三（2） 三（3） 三（4） 三（5） 三（6） 三（7） 三（8）

实验前 90.18 90.06 90 88.04 92.23 92.57 86.20 93.62

实验后 98.33 97.35 96.99 96.90 96.38 98.13 .83 95.23

变化（%） 8.14 7.29 6.99 8.87 4.14 5.56 3.63 1.60

四、结论与建议

（1）当前的初中生耐力素质练习明显是初中体育教学中的薄弱环节，传统的耐力素质练习方法不能被学生接受。

（2）要提高初中生耐力素质，就要着力改进教学方法。

。

（4）体育教师要引导学生建立正确的动机，并在训练过程中关爱学生，积极鼓励，帮助他们消除疲劳，防止学生对耐力训练产生畏惧心理，培养学生吃苦耐劳的精神品质。

参考文献

[1]丘一华.培养学生耐久跑兴趣的研究.福州师专学报自然科学版，1996，16（1）：10-13.

[2]方明福.谈谈中学耐久跑教学安徽教育.音体美，2000（6）：95-106.

[3]张绍强.趣味.耐久跑.体育教学―教学一得，2005（3）：90-97.

[4]彭道珍.怎样提高耐久跑兴趣.孝感学院报，2004（5）：121-126.

[5]曲兆春.如何克服耐久跑的呼吸困难.青海教育-―教学点滴，1997（7）：159-165.

[6]王金娟.女学生耐力跑恐惧心理成因探析与对策.辽宁体育学院学报，2002（1）：165-176.

初中生篮球训练方法范文4

摘 要 ；二是体育游戏在篮球训练中的作用，说明体育游戏具有提高学生学习兴趣、培养学生创新能力、提高学生的篮球技术等方面的作用；三是体育游戏在篮球训练中的运用，阐述了初中篮球训练中体育游戏的运用要点。

关键词 初中篮球训练 体育游戏 运用

在体育与健康课程改革的背景下，初中篮球训练强调要以学生的健康为主，根据学生的个体差异，对初中生采取有针对性的训练方法，从而培养他们的终身体育意识。在篮球训练中，充分利用体育游戏的教学方式可以提高学生学习的积极性与主动性，丰富篮球训练的内容，提升初中篮球训练的质量，对于发展学生的力量、灵敏、协调等身体素质，为国家培养体育人才具有重要意义。

一、体育游戏与篮球训练的关系

。体育游戏是游戏的一种，既是一种体育训练与教学的重要内容，也是一种竞争性强、形式多样、内容丰富的运动娱乐项目，能够帮助学生在活动的过程中获得技巧、技能与知识，激发学生从事体育训练的积极性与主动性。体育游戏寓教于乐，具有一定的竞争因素与情节、思想内容，具有简单易行、生动活泼等特点，对于提高学生的篮球技术、增强学生体质、全面发展学生的身体素质具有重要作用，因此，在初中篮球训练中得到了广泛的采用。

二、体育游戏在篮球训练中的作用

（一）体育游戏可以提高学生的学习兴趣

在初中篮球训练中运用体育游戏的训练方式，可以增强篮球训练的娱乐性，激发学生的学习兴趣，提高学生中枢神经系统的兴奋性，使他们更积极主动地参与到篮球训练的过程中来。根据运动生理学的相关理论，当人的中枢神经系统处于兴奋状态时，有利于形成各种运动技能。在初中篮球训练中，运用体育游戏的训练方式可以使学生集中注意力，进而使中枢神经系统处于兴奋状态。此外，体育游戏的探索性与趣味性等特点可以使学生产生积极的情感体验，使学生以更积极、主动的心态面对篮球训练。

（二）体育游戏可以开发培养学生的创新能力

在体育与健康课程改革理念的指导下，创新能力在体育教学中得到了普遍的重视，是篮球训练的重要能力培养方向之一。体育游戏可以通过多样化的学习形式，利用游戏的趣味性与探索性，激发学生的创新思维，提高学生的创新能力。在体育游戏中，学生的独特参与方式和思维方式可以得到尽情展现，可以使他们更好地理解训练动作之间的关系，对于培养学生的集中思维与发散思维，发展他们的创新能力具有非常重要的意义。

（三）体育游戏可以提高学生的篮球技术

在体育教学中，我们要通过各种体育游戏提供学生的篮球技术，而不能为游戏而游戏。首先，教师需要根据具体的教学内容与教学目标，选择适合的游戏形式，合理编制游戏规则，以科学的组织形式开展体育游戏；其次，体育游戏可以让学生在活动参与的过程中，根据教师有针对性的指导，校正和强化篮球基本技术，在娱乐性和趣味性的活动中学习篮球基础技术和技能。

三、体育游戏在篮球训练中的运用

（一）体育游戏内容安排要合理

篮球训练中的体育游戏一般分为三个环节：准备环节、基本环节和结束环节。准备环节的任务是要克服身体的惰性，使注意力集中，使身体各器官系统机能能够很好地进入到工作状态，可以安排一些趣味性强且运动量小的体育游戏，如“GG大渔网、长江、黄河”等；基本环节也是体育教学的核心环节，主要任务是温故知新，提高学生的身体素质，这一环节要根据教材内容，通过体育游戏巩固新授内容，复习已掌握的动作，可以通过“分组投篮比赛”和“护自己球、抢别人球”等游戏巩固和提高所学技术。

（二）注重游戏的适用性

在开展体育游戏教学时，学生的心理特点及个性差异会对教学效果有很大的影响。因此在选择游戏时，要根据初中学生的心理特点和个性差异，选择难易程度适当的体育游戏，并考虑学生的接受程度，以达到全面训练的作用，提升学生的身体素质。

（三）合理安排游戏教学的运动时间和运动量

在篮球训练中运用体育游戏时，要根据学生的接受能力、性别和年龄等生理特点，从学生的需求出发，合理安排运动时间和运动量，并在游戏规则的规范下开展游戏教学。游戏安排过多或过少都无法达到应有的教学效果，只有合理安排运动时间和运动量，才能充分发挥游戏教学的作用，取得良好的教学效果。

四、结语

体育游戏在初中篮球训练中具有重要作用，可以通过多种多样的体育游戏形式，提高学生的学习兴趣，使学生更积极、主动地参与到体育教学中，提高学生的篮球技战术水平。在初中篮球训练中运用体育游戏时，要根据学生的心理和生理特点合理安排游戏的形式、内容、运动时间和运动量，有效发挥体育游戏在篮球教学中的作用。

参考文献：

初中生篮球训练方法范文5

关键词：篮球运动；基本技能；因材施教

篮球运动是世界文明的一种体育运动，是强身健体的非常全面的锻炼方式，也是增进友情首选的娱乐方式。经常参加篮球训练的学生，会不同程度地提高竞争意识、合作意识、交往能力。而且能够全面培养学生的身心发展，促进健康，陶冶情操。那么提高篮球课堂教学的策略有哪些呢？笔者结合自己多年的体育教学实践，浅谈几点看法，与同行商榷。

一、注重日常培养，激发篮球兴趣

随着篮球运动的蓬勃发展，学校的体育教育越来越重视篮球教学了，为了让篮球运动有序、有计划地开展，激发学生的学习兴趣是关键。教师可以根据学生的身心年龄特点，积极培养训练，使学生保持对篮球兴趣的长期性和稳定性。鼓励学生多看美国篮球职业联赛以及其他联赛的比赛，足不出户却能感受到篮球赛事的刺激，感受到篮球的乐趣；教师还可以多向学生介绍著名篮球运动巨星与篮球的情结：像乔丹，科比，詹姆斯等，让学生在他们的事迹中受到感染和影响，通过明星和榜样效应来诱发学生学习的兴趣；激励学生没事的时候与朋友多聊聊篮球，经常出去走走，哪怕是看别人打篮球，也很享受这个激情的运动；开展丰富多彩的游戏形式，让学生亲身体验成功，提高学生的学习热情。

二、做好基本功训练，保证健康发展

篮球是学生十分喜爱的运动项目之一，教师对学生进行篮球训练要以基础为主，循序渐进地、有规范地、有目的地对学生进行篮球训练，最好按照一个系统进行，切忌盲目开展。教师要高度重视学生基本功的练习：抓关键，传运球；明保障，巧训练；懂技术，是保证。把握适量的度，强化基本功训练，注意动作的规范性，保证学生朝着规范健康的方向发展。

三、精心组织教学，掌握基本技能

教师在篮球教学中以“我运动、我健康、我快乐”的理念实施教学，制订可行的篮球教学目标，我们不是专业篮球队，所以篮球教学应侧重开发学生潜能，发展学生个性，增强学生的心理素质，培养良好的心理品质。在教学中注重实践能力的培养，在实践中学习，在学习中实践，尽量让学生通过投篮和防守的练习，使学生初步掌握篮球的基本技能，我们知道掌握篮球技术不是一蹴而就的，它需要长期锻炼和练习，教师设计教学内容要符合学生自身的发展和锻炼，保持学生学习的积极性。传球、运球有规律可循，投篮也要讲求策略。使学生在实践中初步掌握篮球的基本技能，进而提高反应能力。

四、教学方法灵活，做到因材施教

篮球教学是一门学问，体育教师若能运用灵活的、恰当的教学方法，创设最佳的教学情境，学生必然会全身心地投入到学习中去，会使学生由“让我学”转变为“我要学”。那么教学方法和手段的运用应该根据教学对象和教学内容而灵活多样，做到因材施教。即教师要充分考虑本班学生的思维特点及学生对知识的掌握水平。开展篮球训练，了解学情这是第一手材料，对于那些有篮球基础的，接受能力较好的，我们要高标准，严要求；对于那些尤其是女生对篮球运动毫无热情可言的，我们要多鼓励，多引导，帮助学生消除厌烦、排斥篮球的心理，树立学习篮球的信心。体育教师根据学生的不同情况进行因材施教，以便在教学中能及时地发现问题，解决问题，使优者更优，差者进步。

如对那些有篮球天赋的学生，我们教师要努力营造学习空间，培养他们的篮球意识。积极为他们创设发挥才能的舞台，提高竞技水平。教师要做好临场指挥工作，适时地对学生进行意识训练，像接球意识、投篮意识、防快攻意识、协同配合防守意识、抢篮板球意识等，鼓励学生寻找战机，把握投篮时机，创造进攻之机，巧妙掩护同伴之机，只有把握这些机会，才能使自己具备真正的篮球运动员的素质，实现自己的篮球梦。

对于那些对篮球没有兴趣的孩子，教师要着重培养其兴趣，可针对差异制订可行的训练方法，关心他们的学习，呵护他们的情绪，哪怕为进步所付出的一点点努力，教师要有一双慧眼，善于发现，及时总结，给学生足够的信心。久而久之，他们就会喜欢篮球，并以之为乐的。

篮球运动是一项能全面锻炼学生身体素质的体育项目，开展好篮球教学可以增强学生的体质，可以培养学生的精神意识，可以促进学生的全面发展。我们体育教师要切实提高自身的身体素质、业务水平，并结合初中生的心理特点运用相应的教学规律，有针对性地组织教学，让学生在轻松愉悦的氛围中掌握篮球运动的知识、技术和技能，真正提高篮球课堂教学的效果。

参考文献：

[1]李同磊.浅谈篮球课堂教学与课余训练的结合.学周刊：A版，2011（02）.

[2]林晗.浅谈高校篮球技能的教学方法与技巧.中国校外教育：理论，2011（06）.

初中生篮球训练方法范文6

在教学中,教师不能强求学生对他们所认为枯燥的东西感兴趣,而学生感兴趣的那些项目其实并不是纯娱乐的东西,它们也讲究身体素质。既然这样,何不就顺从学生的兴趣呢?教师在体育课上完全可以安排足球、篮球这些他们感兴趣的内容,其实质一样能够提高他们的身体素质。

下面笔者以足球为例阐述以上思路。

学生对足球的狂热体现了英雄主义意识,也反映出协作精神,这些都是难能可贵的品质。所以体育教师若好好地引导,把这些优秀的东西从他们身上发掘出来,就会有一举三得的教学效果,即强身健体,陶冶情操,促进学习。

笔者主张体育课安排足球内容,有三个重要理由:其一,学生对足球的相关知识了解较多,从基本技战术、规则、球星到甲A联赛、国际足联几乎无所不知,他们当然也知道中国足协的体能测试,明白身体素质对比赛时水平发挥的重要作用,这样,在教师对学生进行一些大运动量的身体训练时,他们肯专注地投入;其二,由于学生大多已有了一定的基本功,教师的技术示范可以相对减少,那些对足球并不擅长的教师不用担心不能胜任教学;其三,在青少年期讲究自由发挥,若干年后再强调战术配合、体能力量,这是足球水平先进的国家培养足球选手的思维方式,我们的教学思路可参考这种模式。

人们评价一个足球运动员时,会从技术、体能、意识三方面去综合衡量。我们不是足球学校,因此教学重点只能是身体素质。当然,身体素质的范畴要远远大于体能,但足球运动也不是唯体能的,对爆发力、速度、肌肉的力量等都非常讲究。倘若仔细比较一下传统体育课与足球运动对身体素质的要求,我们可以发现两者有很大程度的统一。如50米跑是测试速度,而足球比赛中速度是过人、突破的重要基础。既然对身体素质的要求如此的相似,那么,在传统体育课中对“足球体育课”如何进行呢?

我们首先要确立“两不能”原则,即:不能脱离球,不能脱离身体素质。学生的兴趣在足球上,倘若教师在上课时嘴上说练足球,实际上又搬出了老一套“体操加田径”的模式,学生就会有上当受骗的感觉,他们仍会以消极的态度对待上课。体育课旨在提高学生的身体素质,倘若教师太专注于足球技战术培养,那么“玩”的成分会太多,学生的体质将得不到提高。所以,这一原则我们应当牢牢记住――足球和身体素质不可分主次,至少在形式上它们都是“主”。

速度是指对各种刺激反应的快慢和在一定时间内完成各种动作的能力。在足球运动中速度突出表现在反应快、起动快、冲刺快、突然转身和完成技术动作快等方面。

具体来说,身体素质基本分为速度、耐力、力量、灵敏、柔韧五大类,所以“足球体育课”的体质训练也应侧重这几个方面。

初中阶段学生的年龄基本上是12―15岁,尚处于速度素质发展的敏感期,如果调教得当,学生的速度就能得到很大程度的提高。由于在足球运动中无论有球无球均需进行较长距离的奔跑,动作要领与田径基本上是一致的,所以我们可以借鉴田径的训练方法。但又因足球运动中常需急停、转身、变向和控制球,因此,上课时也应适当照顾以上特点,以保持学生的兴趣。

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在传统体育课中,耐力训练是学生和教师都最感头疼的一个项目。因为其艰苦枯燥,教师往往采取“逼”的办法进行教学,而在教师强制之下学生被动地锻炼,身体素质提高不明显。在“足球体育课”中,我们不可能回避同样的难题。但学生对足球的兴趣使他们对上课有了主动性和积极性。因此我们一方面可以利用他们已有的兴趣吸引他们将能量投入到课上,另一方面要在形式上采用灵活多样的教学方法以不断强化他们的兴趣,最终形成良性循环。

练耐力应当注意训练手段。区别于普通的体育课,我们要尽可能多地采用竞赛和游戏方式。竞赛要学这些年足坛上流行的“抢逼围”,提倡多跑动。游戏要富有针对性,而且应具备高强度的特性,如数人围成一圈、中间1―3人抢截的“猫捉老鼠”游戏,教师布置要求时应当强调外圈的学生不得停球,抢截者不得停止跑动。这种训练不仅能提高圈内抢截者的耐力,而且可促进外圈传接者的一脚出球能力。

力量是指肌肉收缩用力的能力,跑、跳、投都与此有关。在体育测试和足球运动中,上下肢及腰腹肌肉的力量非常重要。

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速度、耐力、力量是目前中学体育教学最为侧重的几项,“足球体育课”理应抓住这些重点,以保证教学任务的完成。此外,灵敏和柔韧性的训练对于全面提高足球技能来说也很重要,教师应适当地安排一些教学内容。