如何完美的坐月子

来源：爱问旅游网

如何完美的坐月子

坐月子对每个女人来说至关重要，既要照顾好初来人世的宝宝，又要调养好自己的身体，恢复曼妙多姿的身材，总之，这一个月对产妇来说必须引起足够的重视。

一、饮食

1、产后第一周，主要是排除毒素及恶露。每天喝生化汤（药店有售），多饮煮开的米酒（即酒酿，超市有售或自制），做菜尽量用麻油，可减少脂肪堆积，不可放酱油、盐、醋，尽量多喝蔬菜汤（如黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、西葫芦等，每次任选几样褒汤），一周后再多喝肉汤、骨汤等，保持饮食清淡。

2、产后第二周，增强骨质和腰肾功能，恢复骨盆，多吃炒腰子或喝杜仲粉。

3、产后三至四周，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡汤补身体，中医讲虚不受补，所以一定要在这个时候多喝鸡汤。

二、生活

1、安心静养30~40天，多在床上躺着，以恢复怀孕时已变形的脊柱。

2、尽量不要抱小孩子，多让孩子睡觉，常抱孩子对产妇和孩子都不利。

3、严禁洗头，二周后可温热水淋浴。

4、洗脸、刷牙一定要用温热水。

5、将茶水（泡好滤过的）加入适量盐及药用酒精混合，来清洗阴部及肛门，有收敛作用。

6、万不可吹风（冷热风均不可）。

7、室温保持在摄氏25~28度。

8、早餐糯米稀饭、鸡蛋，午餐薏米饭，晚餐鱼汤，水果可吃哈密瓜、木瓜、葡萄等（不可吃西瓜）。

9、多喝煮开的米酒代替水，保持大便通畅。

10、保持心情开朗。

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