镁对人体的作用
镁对人体的作用一般表现在防止骨质钙化、维护神经以及减轻糖尿病、心脏病等患者的痛苦等。充分学习、认识镁对人体的作用,有利于我们了解镁对于人体健康的重要意义,从而在生常膳食中保证镁的摄入。
镁是人体中含量占第三位的矿物质,是DNA形成的必需物质,在糖转变为能量的过程中,担任着非常重要的角色。所以说镁对人体的作用是非常重要的。
镁具有防止骨质钙化、维护神经、降低血压等保健作用
保健一词在生活中经常被人们谈及,而镁对人体的作用中最显着的也就是保健作用,主要体现在以下方面:
1、镁在人体中可防止骨质钙化,是骨骼和牙齿形成的重要物质之一,可防止钙沉淀在组织和血壁中,防止产生结石;
2、镁有维护神经、缓解肌肉紧张功能,镁与钙、钾结合后,可调节心律和凝血机制,有助于人造和利用胰岛素,可帮助新陈代谢,并有利于酸与蛋白质的合成;
3、镁能够降低血压,维持正常的心肌收缩,对心肌梗死、脑中风等病一定的预防作用;
4、镁可消除心中紧张,抑制精神亢奋,帮助提高睡眠质量,与钙一起,可作为镇静剂使用;
5、镁对人体的作用对于女性朋友来说,既可以帮助缓解经前期的痛经症状,又可增加停经后的骨质密度,在一定程度上减轻骨质疏松症。痛经服用镁可以舒缓经引起的腹痛和背痛,若配合维生素B6一起服用,效果更佳。血液中的镁较低的时候,就可能会引起经前头痛的症状,每日补充100-200毫克的镁即可改善。
镁具有对糖尿病、心脏病等疾病的治疗作用
首先,糖尿病患者通常易缺乏镁,这样有可能引发各种并发症,如心脏以及肾脏和神经系统病变,因此需加以补充。另外,镁对葡萄糖的传送扮演举足轻重的角色,并可有助胰岛素的分泌,控制血糖值。而对于非糖尿病的患者,若血糖过低而头晕目眩,也可补充镁加以改善。其次,人体一旦缺乏镁,罹患心脏病的几率会随之提高,而心脏病所引发的猝死几率也会增加,因此病患必须补充镁。镁还可改善心脏病引起的心律不整。最好,对于心血管疾病患者来说,镁可降低胆固醇,并提高“高密度脂蛋白”这种好的胆固醇在体内的比例,如此就可防止血液凝结成块,避免动脉粥状硬化,从而预防心血管疾病。
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