炼乳水果沙拉怎么做

来源：爱问旅游网

炼乳水果沙拉怎么做

水果沙拉大家都吃过，是不是非常的爽口呢?而且看上去做法也不是很难，是的水果沙拉的做法非常的简单，无论你会不会做菜，都可做出很好吃的水果沙拉。但还是有很多人不敢尝试自己做，下面就为大家具体介绍一下炼乳水果沙拉怎么做，让你做出来以后肯定赞不绝口。

主料：芒果、香蕉、火龙果、红提。辅料：食盐、调和油

做法：

1、准备好食材。

2、红提洗净去蒂放碗中。

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3、香蕉切段。

4、芒果去皮切块。

5、火龙果去皮切块。

6、将所有的水果放碗中。

7、倒入炼乳。

8、搅拌均匀即可。

水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质(含量最多的是钾)，大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。

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苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

多吃苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。苹果的热量少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，就会变瘦。

通过上面的介绍大家是不是已经了解掌握了炼乳水果沙拉的制作方法呢?水果沙拉的做法非常简单，而且各类说过的营养价值也非常的高，而且吃水果沙拉不会出现肥胖的情况，还有减肥的功效，所以想减肥的朋友可以多吃水果沙拉。

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