现代篮球运动技战术创新理念研究

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.32.038

现代篮球运动技战术创新理念研究

刘成海

(黔西南民族职业技术学院 贵州兴义 562400)

摘 要：篮球运动是人们较为喜爱的一项体育运动，有着非常广泛的群众基础，尤其在学校体育和社会竞技体育运动项目中有较好的发展。随着篮球运动的发展，运动员综合素质不断提高，促使现代篮球运动技战术理念发生了较大改变，主要体现在：更侧重3分球的投射能力；攻防转换节奏更快；区域联防与人盯人防守战术的自动化随时切换；中锋位置技战术向更全面的技战术转变。关键词：现代篮球运动 技战术 创新理念 研究中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2019)11(b)-0038-02

篮球运动的技战术指：在篮球运动比赛过程中所运用的技术和战术。越高级别的篮球比赛对于技战术的要求越高，拥有良好的技战术水平，对运动员和球队来说非常重要，高水平的篮球运动员不仅自身篮球基本技术比较高以外，还应具备良好战术素养与战术意识。随着现代篮球运动的不断发展，篮球运动员技战术不断提高及篮球队战术体系配合实施得到完善，篮球比赛的竞争也变得越发的激烈，促使篮球技战术理念不断发生变化，为满足现代篮球运动比赛的需求，教练员与运动员都在不断提高和改变球队及球员的技战术形势，以获取比赛的胜利。

2 现代篮球运动的创新理念

2.1 更侧重3分球的投射能力

随着现代篮球运动的发展，运动员身材条件与身体素质不断提高，篮下防守强度进一步提升，防守时身体对抗更加激烈，防守队员的封盖高度更高，篮下进攻得分变得越来越困难。因此球队更依靠外线3分球的投射得分，3分球的命中率也成为了影响比赛胜负的重要因素，各球队也更加重视球员的3分球投射训练，对于现代篮球运动来说，教练员更加侧重于球员3分球的投射能力提升，此项技术成为了球队各个位置上的球员都需要掌握的技术。

代表世界篮球水平最高的篮球联赛NBA，NBA几乎所有的球队都对3分球的投射能力十分重视，教练员更侧重于球员的3分球投射能力，最为典型的就是一些联盟强队如勇士队、火箭队、猛龙队、雄鹿队、开拓者队等，他们都非常重视球员的外线得分能力。特别是勇士队和火箭队最为突出，勇士队主要以库里、汤姆森、杜兰特为代表，擅长3分球的投射，命中率也一直保持在全联盟前列，勇士也因此成为了NBA的强队。火箭队也是NBA3分投射能力较强的一支队伍，其主要的特征就是全员都会投3分球，并且具有较高的命中率，中锋拉出外线投3分球也是其一大技战术特色。2.2 攻防转换节奏更快

篮球运动讲究的是球队的攻防转换能力，如何找到适合球队的攻防转换节奏是一个球队是否成熟的一个标志，对于传统篮球运动来说，稳扎稳打是一个球队成熟的表现，快速的攻防转换显得有先急促而不稳重，然而稳扎稳打也意味着进攻节奏较慢，对手防守落位得更好，没有较好的技战术难以得分，防守过程落位较慢也会被人打立足未稳，因此，传统篮球运动较慢的攻防转换也突出了许多弱点，导致了球队在比赛中较为被动。

对于现代篮球运动来说，快速的攻防转换成为常太化，快速的攻防显现出许多优点，快速进攻节奏可以打对方一个立足未稳，防守不到位将更有机会出手，失误更少命中率更高。快速的落位防守，也会增加对手进攻的压力，位置落稳对手进攻将会受到更大的干扰，将减少对手进攻的成功率，因此快速的攻防转换在比赛中取得了良好的效果，介于快速攻防转换的明显的优势，许多世界一流球队都会选择快速攻防转化的节奏，也使得现代篮球运动的

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1 传统篮球运动的技战术特点

世界传统篮球运动的技战术特点基本分为5大流派：

美洲型、欧美型、大洋洲型、亚洲型和非洲型，其主要特点表现如下所示。

美洲型技战术特点：球员的个人基本技术较好，拥有较高的防守和个体进攻能力，团队整体能力强；其次突出强调个人的技术水平，高体能以及全方位型的攻防打法的变化，个人技巧与特殊的特定体能相适应；由于身体素质较好，常用一些高难度的动作，如高空的隔扣、补篮，同时辅以中远投，注重个人技术展现的形势。欧美型技战术特点：其打法以动作粗犷、凶悍为重要表现形势，注重整体战术的配合，以高、准、狠的特点著称，善用身体和力量，并讲究整体配合。他们的指导理念是以集体配合为主，攻防转换时高与快相结合，注重个体与球队的协作，强调攻防转换的节奏和内外战术的结合，最大程度地发挥集体的作用。大洋洲型技战术特点：运动员普遍身材高大，善于顽强拼搏，在比赛中攻防转换的速度较快，特别是在防守时善于人盯人扩大到半场进行威逼防守，善于把控比赛节奏，常用双中锋的配合掩护进行进攻，利用中锋的高位挡拆掩护进行投篮。亚洲型技战术特点：以整体协调防守，技术、智谋和顽强拼搏的精神为主要特点，球员善于以小打大，突破能力强，且身体都较为灵活，中国队目前的打法也正在完善，不断兼容各流派的技术优势，结合自身特点，以高、灵、全、准的攻防形势为主。非洲型技战术特点：非洲型的技战术特点主要在非洲较为落后的国家，其篮球水平的发展相对落后，但球员的身体素质较好，身材较为强壮高大，主要技术打法接近于美洲型。38运动训练学2019年(第9卷)第32期

攻防向快节奏转变。

2.3 区域联防与人盯人防守战术的自动化随时切换

篮球防守战术主要分为区域联防和人盯人防守战术，区域联防指：防守区域内的联动防守，主要以防守住位置为主，不专注防守进攻队员的战术，区域联防的形势包括：“2-1-2”联防战术、“3-2”联防战术、“2-3”联防战术、“1-3-1”联防战术。“2-1-2”联防战术的优点在于防守住位置，缺点在30度到45度角区域和三分线外正中位置区域防守较弱；“3-2”联防战术的优点在于防守外围的面积、强度和联动性加强，缺点在于0°~30°角防守区域较为薄弱；“2-3”联防战术的优点在0°~30°角防守区域面积和强度较大，缺点在于45°~90°区域防守力量薄弱；“1-3-1”联防战术的优点在于30°~45°区域内防守较强，其他区域防守则较弱；区域联防共同的优点在于节约体力，传统球队较为常用的联防战术为“2-1-2”联防战术，相较于其他几种战术，“2-1-2”防守战术的防守漏洞更小一些。人盯人防守战术指每名防守队员盯防某名特定的进攻队员，进攻人有球或无球都进行近距离防守的战术。此战术的优势在于即防守了位置也防守住了人，缺点在于体力消耗太大。

随着现代篮球运动快速发展，球队整体素质和攻防水平的不断提升，单纯的区域联防和单纯的人盯人战术已经不能满足防守需求，为满足现代篮球快速发展的需求，最大程度的防守住位置和防守住人，现代篮球的防守形势(上接37页)

一边训练一边思考，通过引导青少年在训练过程中懂得了过栏起跨腿需要注意蹬、展、拉，摆动腿需要注意抬、伸、压。通过这样的教学，不仅可以促使运动员掌握过栏动作，还可以为他们后续的跨栏跑铺垫扎实的基础。

向区域联防和人盯人防守自动化随时切换转变，此防守战

术汲取了区域联防和人盯人防守战术的优点，起到了最有效的防守目的。

2.4 中锋位置技战术向更全面的技战术转变

传统篮球运动中的中锋技战术特点主要是篮下的一些技战术，主要包括：反手投篮、勾手投篮、抛投、盖帽技术、脚步移动技术和抢篮板技术。现代篮球运动对中锋技战术提出了更高的要求，特别是要求中锋除具备篮下的基本技战术以外，还应具备稳定的中投能力、外线的3分球投射能力、高位挡拆技术、中锋侧应技术、快速移动能力及一些高难度的运球与突破能力，因此而推动现代篮球运动的中锋位置技战术向更全面的技战术转变。

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2 加强跨栏跑的节奏训练

研究证明：“节奏就是速度”，它的重要性被我们广大运动员以及教练所认识，因此，如果青少年在跨栏跑过程中，失去了良好的节奏，不利于他们在比赛中速度的发挥。鉴于此，教练员应重视青少年在跨栏跑技术中节奏的训练，详细来说，教练员可以采取降低栏架跨栏跑，平抛栏或者变换节奏跨栏跑等模拟节奏练习等训练手段。当然，教练员还应要求运动员将练习的注意力放在栏间周期的全过程上，而不是过分集中在过栏上。

量练习器上进行集等动、等长和等张于一身的训练，从而

增长青少年运动员最大的力量。此外，教练员在训练青少年运动员专项力量素质训练时，还可以根据专项力量素质训练的特点，借助多媒体技术为他们出示一些跨栏跑中运动员专项力量素质训练的视频，促使他们可以潜移默化地懂得专项训练的目的。

4 技术训练方法

在技术训练方面，教练员需要围绕跨栏跑改进跑的技术与学习跨栏步技术同步进行的训练原则，促使青少年运动员在逐步掌握跨栏摆动腿的基础动作上，可以充分学会折叠技术，并在掌握栏上起跨腿的剪绞，以及身体的整个躯干动作相互协调和配合的训练过程，使运动员的跨栏跑技术训练动作更加标准、规范。󰀁

3 专项力量素质训练

我们都知道，当前竞技体育运动项目非常重视运动员

的躯干力量练习，尤其是核心力量的训练，并将其作为整个训练中不可缺少的环节。鉴于此，教练员在青少年运动员跨栏跑技术训练中，应注重训练青少年专项力量素质，为他们在后续的跨栏跑铺垫扎实的基础，促使他们可以在后续的跨栏跑中可以取得优异的成绩。

跨栏专项力量素质训练主要是以速度力量训练为首的，但是，速度力量素质取决于运动员神经肌肉兴奋与抑制的快速转换能力，然而，在实际生活中多数运动员在高速运动中都不能较好的发挥出最大的肌肉力量。基于此，教练员在对青少年运动员开展专项力量训练时，应注重提高他们快速力量，并基础上发展他们最大的力量。具体来说，教练员在训练青少年运动员专项力量素质训练过程中，可以安排青少年运动员在特别定制的专门练习专项力

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