SPA芳香简介

一、咨询

要想享受l00％的SPA，首先应该纠正三大误解和明白何时该做SPA。 (一)目前SPA的常见三大误解 l、SPA与美容瘦身的误解

SPA，可以美容、瘦身，但他们只是众多 SPA疗程项目之一。 2、SPA与指压、油压的误解

在SPA中，指压叫做按摩，油压叫“芳香精油疗法”(Aromatherapy)，但这只是SPA的两个疗程。 3、在SPA与三温暖的误解

在SPA中，桑拿叫“烤箱浴”(Sauna)或蒸汽浴(Steam)，健身中心叫“Fitness”，水疗或温泉叫“Hydrotherapy”或“Mineral Spring”，上列几项只是SPA必有的三大硬件设备。 (二)何时该做SPA

SPA有释出废物、舒缓压力、让人达到身心平衡的最佳效果。当您的心理受到压力或身体感到不适时就该做SPA了。SPA有轻度、中度、重度3种不同的征候群，针对自身需要将有事半功倍的舒缓效果。不过，常做SPA也会上瘾。

l、轻度的SPA需求综合症

当遭受少许心理压力，程度还不到需要专人排解时；或自信心有所动摇，此时，美容SPA是最方便的疗程。

(1)工作不顺利时；(2)朋友拌嘴或吵架；(3)身心又累又烦时；(4)无所事事时；(5)头发变得干燥、脸上冒出黑斑；(6)在网络上滞留5小时以上。 2、中度SPA需求综合症

当心理压力增加，必须暂时离开事发地点以求解脱；或外表自信心骤减，必须求助专业人士施以身心治疗音，此时，求助SPA是最佳的选择。

(1)工作受到较大挫折时；(2)身体和精神状况低下时；(3)被老板批评时；(4)感觉莫名的压力时；(5)脸或身体肌肤变得粗糙、晦暗时；(6)感觉全身乏力时；(7)真的无所事事时； 3、重度SPA需求综合症

工作压力和身体状况已到了非改善不可的地步，真的需要好好地放松时。

(1)较长时间，身心处在不快乐的状态时；(2)刚结束一段感情、一段婚姻时；(3)长途飞行时间超过8小时以上时；(4)工作、生活有了较大转折时；(5)被上司解聘时；(6)确实无所事事时。

无论是SPA管理人员，还是SPA的从业人员，除了掌握上述误解和何时应该做SPA外，还应掌握SPA的作用、疗程及 SPA的注意事项。

二、五感疗法

(一)视觉

颜色是黑暗与光明的结合，是生活的反照，对人体具有奇特的疗效，人的眼睛可以看到700万种颜色。人的神经中枢会对这些颜色产生共鸣或拒斥的感觉，而光色的不同，叉可达到不同的光疗效果。

明度——高：明亮、开朗、轻快;中：稳重;低：阴暗、沉重； 彩度——高：鲜明、时髦、紧张;中：平静;低：朴实； 亮度——太亮：压迫感大;适中：舒适、平静。

眼睛是心灵的窗户，色彩是情感的语言，根据不同色彩，编排情感色谱，如下：

红色：热情 喜悦 勇敢 兴奋 黄色：光辉 庄重 高贵 忠诚

蓝色：幽静 深远 冷郁 阴郁绿色：健康 活泼 生气 发展 黑色：沉默 神秘 恐怖 死亡 白色：单调 朴素 坦率 纯洁 灰色：和谐 浑厚 静止 悲哀 (二)听觉

音乐是诉说、音乐是表述、音乐是交流、音乐是生活。音乐的功效至今仍被心理学家、医学家等用来做治疗。一般而言，轻快的乐曲可增加肌肉的力量，使脉搏跳动有力。和谐的曲调使脉搏和呼吸次数减少，无论你的心情是喜、怒、哀、乐，皆有不同形式的音乐可抒发情感。此外，大自然的旋律最美好，如风声、雨声、乌叫声、虫鸣声、潺潺的流水声都可以呈现SPA的听觉享受，因此音乐在水疗、光疗、按摩、芳香疗法中都能起到辅助功效，获得松弛身心的附加效果。 (三)嗅觉

嗅觉在芳香疗法中所扮演的是极其重要的角色，它可藉由神经系统传传达信息，刺激嗅觉反应，达到一定的预期效果。清新芳香的气息可使人心情舒畅，恶性气息可使人心情烦躁不安，长期吸入容易得病。

(四)味觉

味觉疗法在日常生活中应用得十分普遍，生活中的酸甜苦辣皆由味而体悟。不同的物质皆有不同的味感，从而产生不同的反应。芳香疗法中的味觉疗法，主要是芳疗茶，有医疗及促进健康的作用。目前，西方的味觉疗法主要是单方花、草、果。而东方味觉疗法正由不同的草药组合向单方花、草、果过渡。 (五)触觉

皮肤存有许多不同种类的感觉接受器，如热觉、冷觉、痛觉、触觉等。皮肤本身因有多面功能，因此才能够自卫，避免受到伤害。人体皮肤也有饥饿感，如有灵巧的双手，强弱适中的力度抚摸，一种轻松愉悦的舒适感会油然而生。所有皮肤感觉器官，都有相同的作用，可以将接收到的感觉，转换成神经纤维所能接收到的电流刺激，当神经纤维接收后即化为神经冲动，而传送到中枢神经系统。力度适宜，娴熟灵活的双手，可刺激宾客各个感受器，使其感到轻松、愉悦、舒适，从而达到放松精神、缓解压力、消除疲劳的目的。

三、沐浴净身和水疗

(一)水质、水温

水温：

低温浴25～32℃或26～34℃ 平温浴33～35℃或34～36℃ 温水浴36～38℃或38～39℃ 热水浴38～40℃或40～42℃ 泡手浴45℃度左右

泡脚浴40～55℃坐浴40～45℃

淋浴喷射压力：

低压淋浴l01.3千帕(一个大气压)以下 中压淋浴l01.3～202.6千帕(1～2个大气压) 高压淋浴202.6～405.2千帕(2～4个大气压)

水质要求：在37℃培养24小时，细菌总数不超过100个／毫升，大肠菌

群不超过3个／升。

(二)沐浴净身

淋浴(湿润皮肤)

高低温烤箱35分钟(促进血循环)

冰水池(迅速收缩皮肤肌肉、增强组织抵抗力) 蒸汽室5分钟(促进循环、排除毛孔汗垢)

42度热水超音波按摩池(水中氧分子能振奋精神和镇痛)

远红外线烤箱5～10分钟(促进血循环、消除疲劳、舒经解痛)鹅卵石健康道(让脚底在圆角上刺激穴道，强化脾、胃、肾等功能)

漩涡池(强烈漩涡水流，让人造成回转效果，以达身心舒畅) 冲浪池(对人体穴位进行按摩) 漂浮浴(芳香池、浸泡浴)

伞型流瀑(流泉对人体头、肩、背部做拍击)

脚底按摩池(用密集水流刺激脚底穴道，能促进血液循环，强化体内器官之功能)

涌泉浴(来自池底强劲的空气，造成涌出效果，可震撼人心，并促进新陈代谢之功能)

气泡座椅浴(利用气泡按摩人体背、腰、臀、腿部使肌肤减轻疼痛) 鹅头冲击按摩(高压冲击水流对头、背、腰、臀部进行按摩，对头、背、腰、腿痛有疗效)

躺椅气泡浴(利用气泡对人体背部按摩，使皮肤消除疲劳，减轻各种酸痛)

贯顶冲击泉(3米高之强劲水柱罩倾泻而下，冲击拍打头颈、背腰等部位，对偏头痛、颈部僵硬有绝对之水疗效果)

冷水池(长时间浸泡其中，舒展四肢，可减轻骨髓的负荷，增加肌肉强度)

部位穴道按摩浴(依身体不同部位，施以不同压力，对大腿、背部、腰部及小腿进行按摩，消除全身肌肉酸痛)

水中有氧操池(让活泼的氧离子带动全身肌肉、筋骨的活动伸张，可促进血液循环，消除疲劳)

(三)各种浴疗

臭氧浴：利用臭氧及负离子。臭氧入水转换成活性氧，具有杀菌除臭、防治皮肤病、清新浴室空气作用。同时，臭氧浴能显着增加血液和组织的氧吸收量，具有消炎、镇痛作用。

药浴：根据宾客身体状况及喜爱，选用不同的中草药。目前，可供洗浴用的中草药有数百种，常用的有活血化瘀、消肿止痛、镇静安神、舒经减压、滋阴壮阳等类。

百花浴：以鲜花为原料，在温热的木桶中使其蕴含的精华物质得以发挥，可以滋养皮肤，解除疲乏，恢复精力，调和身体功能，调节神经系统。

精油浴：以多种纯天然植物为原料制成，无泡沫植物浴油，常用于人体

的镇静、提神、代谢和排毒。

泡泡浴：使用泡泡浴缸可产生的气泡及水力涡流，能全面按摩人体各部位肌肤及穴位，有放松身心、消除疲劳、促进血液循环的功能。

温泉浴：温泉中富含的硫酸钠、碳酸氢钠、氯化钾、沉降碳酸钙，和皮肤表面的蛋白质形成一层膜，这层膜可防止体内热量的散发，具有皮下组织的活化、修复作用。

香盐浴：能软化水质、舒筋活血、消除疲劳、健美皮肤。常使用本品浸泡可消除慢性皮炎、关节炎、肌肉和神经疼痛，对皮肤烧伤和烫伤、手术后形成的瘢痕奇痒以及妇科炎症有明显疗效。

牛奶浴：牛奶浴是人们高贵的享受，尤其是鲜奶浴，不仅给予肌肤营养，而且更能使肌肤年轻、光滑细嫩。因为牛奶含有丰富的乳脂肪与维生素，矿物质等，所以具有天然的保温效果，可防止目肌肤干燥，并修补干裂的肌肤。加入牛奶后的洗澡水将变得非常柔和，具有美容肌肤，预防多汗症、烦躁、失眠的功效。

喷雾法：是指于容器中注满净水，加入精油摇晃均匀后即可使用。直接喷于身体适当部位。

四、芳香疗法

香熏疗法有吸入和按摩等8种方法。利用不同配方的植物精油可达到镇静神经、提神醒脑等多种作用，对身体的某种疾患也有特殊的疗效。

(一)吸入法

吸入有直接吸入和蒸汽吸入两种：

蒸汽吸入法将近沸腾的热水注入玻璃、瓷器、不锈钢等材料制成的洗脸盆、碗或杯子等蒸发皿中，滴入适量精油，以大毛巾或衣服盖住头部后俯身

于容器上方，以口鼻交替呼吸，直到舒适为止(10～15分钟)，是提神、变换情绪的最好方法，亦可消除呼吸系统不适。

直接的吸入法：将精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。长途开车的人嗅觉十分容易疲劳，最好准备两种或两种以上精油交替使用，如：薄荷、迷迭香等。

(二)沐浴法

精油数滴滴入浴缸之中，人浸泡其中，通过皮肤及呼吸吸入，以达效果。此法主要用于减肥、减轻肌肉疼痛、排毒、护肤养颜及减轻感冒症状等。

(三)漱口法

精油数滴，滴入水中，像刷牙时那样漱口，用于牙疼、咽喉感染。注意不可吞下去。

(四)按摩法

单方精油与基础油调配后，在身体的特定部位按摩，通过皮肤吸收产生效果。主要用于美容、美体、减肥、健身、减压、肩周炎、腹痛、妇科疾病、水肿、高血压、低血压、便秘、头痛、失眠、神经失常和改善各种亚健康状况。

(五)口服疗法

此法较少使用，宾客朋友必须在专业人员的指导下使用，不要擅自服用，以免发生意外。此法一般用于腹痛、反胃和痢疾等。

(六)热敷法

将l～2滴纯精油加入盛满温水的容器中，以手搅拌均匀，将一块棉花揉成适当大小，浸湿敷于患部，并保持热度，热敷时间至少15分钟。

(七)熏蒸法

纯植物精油使嗅觉保持自然，避免受到污染物的伤害，并可改善环境卫生及消除空气中的污染物质(废气与病菌)，以达到净化空气、提升空气质量、避免传染及感染病菌的目的。此外，精油经由嗅觉抵达脑部，可使注意力集中、增强记忆、改善精神、情绪及心理状态，消除失眠、焦虑、头痛等病。精油数滴滴入香熏炉的水中，在燃烧下，热水缓慢地将精油分子蒸发至空气中，人体吸入后产生效果。此法主要作用是对空气杀菌，也能使呼吸顺畅、镇定和安神。每个香熏炉的理想熏蒸空间为4～8平米，房间不可完全密闭，内外空气须能对流透气。熏蒸后的剩余水分可倒在马桶、排水洞或厨房桶中杀菌除臭。 (八)其他方法

我国民间在端午节焚烧艾蒿和菖蒲，并不是迷信，艾蒿和菖蒲确实有杀菌除虫的效果。在休闲时播放一首轻松的音乐，泡一杯花茶，点上一炷上好的香或耳烛，可让你感到心旷神怡。