1、首先全身放松仰卧在地上，右膝盖立起，做吸气准备。
2、然后开始吐气，将原本立起的右膝盖往左侧倒，而头部往右边扭转，姿势不变保持均匀的呼吸15秒。
3、接着将左膝盖立起做吸气准备。
4、再吐气，将原本立起的左膝盖往左侧倒，而头部往左边扭转，姿势不变保持均匀的呼吸15秒。
Copyright © 2019- awee.cn 版权所有 湘ICP备2023022495号-5
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务